Mucho se habla y escribe
sobre el tema, y como en todo en esta vida, todo el mundo opina.
Yo quiero dar mi visión y
mi experiencia personal, por si os sirve de algo. Quiero animaros a todas,
embarazadas y no, a hacer ejercicio, el que sea, el que os guste, el que más os
apetezca, el que se adapte a vuestras circunstancias, de horarios, y
económicas. Hay una solución para todas, todo es cuestión de tener ganas, estar
motivadas, probar y ver el resultado. No os arrepentiréis.
Siempre he hecho
algo de ejercicio, desde la adolescencia, aunque no soy una loca del deporte (ya me gustaria...) y en
realidad siempre lo he hecho con la intención de quitarme el michelín que me ha
perseguido toda mi vida, y nunca logro quitarme, y perder esos dos (o tres o cuatro...) kilitos de
más.
Os cuento mi experiencia con el ejercicio y el post-parto. En otro post hablaré sobre el ejercicio, en mi embarazo.
Después de dar a luz a mi
gordita, no conseguía quitarme esos tres o cuatro kilos de más (que a todas nos quedan), aunque en
realidad no hacía nada para perderlos (¿cómo se iban a ir solos???)... Realmente estaba
bastante preocupada con otros temas: que mi nena comiera, cogiera bien la
teta (sufrimos bastante), durmiera sola (sin llorar y sin estivilizarla....), estimularla sin parar y, en definitiva, ocupada para que
fuera la bebe más guapa, más alta, más lista y más buena, del barrio y de
parte del extranjero... Cómo iba a tener yo tiempo para pensar en mí misma, con
la cantidad de tareas que tenía? Además, con la lactancia, tenía que
alimentarme bien (dietas no!), para poder dar a la nena, la mejor leche materna… me quedaba
toda la vida para adelgazar (eso pensaba....) y para preocuparme por mi (eso no deberías pensarlo nunca)….
Realmente estuve mucho
tiempo sin preocuparme por mi, y las carnes que colgaban en un principio,
seguían colgando…. Eso no tenía ninguna pinta de que algún día volviera a su
sitio, con lo que se habían dado de si….
Al terminar la “cuarentena”(antes no recomiendan hacer deporte),
me apunté a un centro para mamás, niños y familia (no sé muy bien cómo definirlo, descubridlo por vosotras mismas: fun and fit), donde podías hacer deporte (yoga o pilates
o fitnes) acompañada de tu bebé. Me parecía una idea perfecta, podías darle la
teta en mitad de la clase, si lo necesitaba, o bien, que el bebé durmiera a tu
lado, o bien, hacer ejercicios de yoga o pilates con tu bebé, qué Planazo! Me vino
genial, mejoré mucho mi abdomen post parto (que me quedó totalmente fuera de
si), mi espalda, y mi ánimo. Además de compartir vivencias con otras mamás que también acababan de dar a luz. Fueron tres meses perfectos, era nuestro ratito de deporte juntas: mi gordita y yo. Hasta
que tuve que volver al trabajo, y no pude compaginar estas clases con mis
horarios laborales.
Volví al desierto de la
inactividad….
Después de dejar la
lactancia (por motivos laborales, y no por decisión propia), tienes otras
muchas preocupaciones, que en definitiva, nunca te permiten encontrar un hueco
para ir al gimnasio. Yo pensaba: "esas casi dos horas que pierdo en ir,
cambiarme, hacer ejercicio, y volver, las voy a dedicar con mucho más gusto a
estar con mi niña y sentirme una buenamadre… el gimnasio es para otro tipo de
mujeres: no tendrán niños, no trabajarán fuera de casa doce horas, o tendrán
otras prioridades… ahora que soy madre,
no puedo permitirme ese lujo…"
Pero las carnes colgantes
seguían ahí, y entré en un círculo de depresión y negación, por no hacer nada
para mejorar mi forma física, pero a la vez deprimida por mi estado físico (que
no me gustaba), porque no podía dejar de ser un buenamadre el poco tiempo que
tenía libre…. Y tomé una decisión, (ayudada por mi chico que es un solete de
primavera): ser una runner!
Si, correr me iba
permitir no tener un horario fijo (el gimnasio te obliga a ir a determinada actividad una hora concreta), poder salir el tiempo que tuviera libre, era
gratis, por lo que si faltaba no me iba a sentir mal por malgastar mi dinero en
un gimnasio, era un ejercicio muy completo, y me iba a venir fenomenal, para
sentirme bien conmigo misma. Correr es una forma estupenda de hacer deporte, gratis, sin horario, al aire libre, y con el tiempo (y paciencia) te permite adelgazar.
Nadie me iba a ver, por lo
que podría ponerme cualquier modelo que encontrara por casa, mallas, camiseta
vieja de la universidad, cinta en el pelo, y cualquier deportiva…. No tenía que
agobiarme, empezaría poco a poco…. Y así es como hace 10 meses empecé a
correr. Al principio solo quince minutos
y después me fui animando más. Me hacía sentir bien conmigo misma, no me ataba
a ningún horario, perdía poco tiempo, y me evadía mientras corría, me daba el
aire en la cara y escuchaba mi música favorita…. Las pieles colgando, volvían
(muy lentamente) pero volvían a su sitio, y todos contentos!
Aconsejo leer "mujeres que corren" de Cristina Mitre, y visitar su web. a mi me dio mucha energía para correr, por que cuesta, pero merece la pena! y este post sobre cómo empezar a correr.
Aconsejo leer "mujeres que corren" de Cristina Mitre, y visitar su web. a mi me dio mucha energía para correr, por que cuesta, pero merece la pena! y este post sobre cómo empezar a correr.
Mi chico por el día de la
madre me regaló un super equipo de runner, ya era una corredora equipada,
monísima, y unas semanas después…. Me quedé embarazada…. El ser runner se
terminó.... (al menos de momento: no es recomendable hacer ejercicios de impacto en el primer trimestre de embarazo, tampoco ejercicio que no hubieras hecho antes de quedarte embaraza).
oh, cuànto tiempo sin saber de ti y encima vuelves embarazada!!!!! muchîsimas felicidades!
ResponderEliminaral leer tu texto no te creas, me siento identificada, lo que pasa que yo lo he pospuesto demasiado! pero querîa empezar ahora a correr, a ver si lo hago, porque antes de estar embarazada he corrido muchos anyos y me encantaba hacerlo.
besos!
Hola bonita, tu nena está preciosa, como siempre, fotos maravillosas las que has puesto.... te mando un abrazo y nos vemos por aqui, gracias por tu comentario
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